Leistung und Regeneration zu optimieren bedeutet, die natürlichen Heilungsprozesse deines Körpers so effizient wie möglich zu gestalten - und in Topform zu bleiben - indem du die Qualität deines Trainings und deiner täglichen Lebensgewohnheiten verbesserst. Dazu gehört, dass du deinem Körper die Nährstoffe und Hilfsmittel zur Verfügung stellst, die er braucht, um seine Aufgaben effektiv zu erfüllen. Sie hören praktisch darauf, wie dein Körper funktioniert, und entwickeln Trainings- und Lebensgewohnheiten, die diese Prozesse unterstützen. Deine Leistung im Fitnessstudio oder auf der Laufbahn hängt davon ab, wie du dein Leben lebst. Wie du trainierst, wie du dich ernährst , trinkst und schläfst - sie hängt nicht nur davon ab, wie hart du beim Training arbeitest.
